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◆作法：
保舉茶飲——顧脾銀耳湯
【華人健康網記者洪毓琪／台北報道】明明勤做調養，但神色卻始終暗沈、蠟黃？整個人看起來無精打彩？中醫師透露表現，想要一甩「黃臉婆」窘境，與其砸大錢購買昂貴化妝品、調養品，不如從內在底子調治，了解本身體質，喝對茶飲，就是由內而外散發光彩，輕鬆具有紅潤好氣色、喜迎新春的好方式！
◆作法：
◆作用：黃耆能補氣升陽、利水消腫；當歸，有補血、活血之效；紅棗，有利補中益氣、養血安神；枸杞，則有補益精血之效。
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保舉茶飲——養顏玫瑰飲
2.在1000 c.c.清水中，插手中白木耳、蓮子共煮，水滾後轉中小火燉煮約40分鐘。" data-reactid="121">1.白木耳預先泡水1小時，泡好後剪成小片備用。
3.最後插手冰糖，熬煮5分鐘待冰糖熔解便可飲用。
◆作法：
" data-reactid="33">宋文英中醫師表示，以中醫角度來講，導致女性朋侪膚色蠟黃、暗沉的緣由有良多，舉凡，現代人糊口勞碌、壓力大、睡欠好、缺少運動，和經常外食等不良生涯習慣都是造成人體氣色欠安的關鍵。◆作用：玫瑰花能疏肝理氣；小茴香，有溫熱、活血、增進血液輪回的感化；陳皮則有理氣健脾的好處。
【護膚小叮嚀】：
（圖片僅為示意）【體質1／肝氣鬱滯】
中醫認為「肺主外相」，肺氣虛弱，排毒功能變差，皮膚天然也容易跟著出狀態。
【體質3／肝脾不合】
" data-reactid="124">◆感化：白木耳能潤肺益胃，益氣補血；蓮子則能補脾止瀉。◆日常調養重點：有抽菸習慣者建議戒菸。
【延長閱讀】
◆平常調養重點：飲食要有所控制，少吃油炸、重口胃、甜膩、辛辣、刺激的食品。
有鑒於此，宋文英中醫師特別針對臨床上常見的3大體質加以討論，並設計適合的對症茶飲給人人參考：
宋文英中醫師也提醒，想要一甩膚色暗沉，除了善用中醫對症辨治適度調度外，日常平凡養成規律作息、均衡飲食，多吃新穎蔬果；並尋覓適合自己的紓壓體例，適度抒解負面情感、壓力，更是讓本身從內而外善發健康光彩的關鍵。
◆材料：玫瑰花3～5朵、小茴香5公克、陳皮10公克。
◆平常調養重點：避免熬夜，感應疲勞時應適度歇息，而非狂灌咖啡等提神飲料，並學會紓壓、放鬆。" data-reactid="57">這類體質者多半有工作壓力大、常常熬夜的問題。
◆材料：去心蓮子15顆、白木耳20公克、冰糖適量。
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